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Autoestima. Ser una persona valiosa y quererme

Seminario curso

Presentación

Quererse es el paso previo a vivir una vida valiosa y significativa, que es la vida que las personas deseamos. Quien se quiere se atreve a construirla porque siente que se la merece y que es capaz.

La ciencia ha demostrado los beneficios personales, vitales, físicos y relacionales de amarse, valorarse y sentirse a gusto con uno mismo.

Crèdits: 1 ECTS

Durada: 25 horas

Inicio: 8 noviembre 2017

Títol: Autoestima. Ser una persona valiosa y quererme

Este seminario invita a un trabajo de conocernos, de valorar nuestra identidad, de abrirnos a retos y mejoras y de potenciar las emociones positivas hacia uno mismo, especialmente la estima.

Se trata de un entrenamiento emocional personal en un entorno estimulante y estimulador dirigido por una consultora psicóloga, psicoterapeuta y coach.

Objetivos

  • Sensibilizar en la importancia de amarse
     
  • Construirse una identidad personal positiva (aceptando limitaciones y áreas de mejora y consolidando los propios valores)
     
  • Desarrollar emociones positivas hacia uno mismo, especialmente la estima
     
  • Desarrollar competencias emocionales facilitadoras de la autoestima

Competencias

  • Conciencia personal
     
  • Regulación emocional (autogenerarse emociones positivas)
     
  • Autonomía personal (autovaloración, autoestima y actitud positiva)

Metodología

El aula funcionará según la metodología constructiva: el trabajo conjunto de los participantes es necesario a la hora de construir conocimiento juntos e integrarlo.

Así pues, se invitará a una participación activa, colaborativa y prosocial, donde no sólo se participa para construir conocimiento, integrarlo y trabajar personalmente, sino también para dar feedback a los compañeros responsable y comprometidamente.

Las actividades funcionarán según el modelo de aprendizaje por descubrimiento: los participantes trabajan las actividades prácticas y reflexivas propuestas a fin de hacer sus propios descubrimientos y generar aprendizajes significativos.

La acción de la consultora sigue los principios pedagógicos del aprendizaje significativo y del coaching (generar un discurso cuestionador en el entorno de un diálogo apreciativo).

El Plan de Acción para la Mejora Personal sigue los principios de los entrenamientos personales individualizados.

Contenidos

1. La emoción del amor
1.1. El amor hacia los demás
1.2. El amor a uno mismo

2. Enemigos de la autoestima
2.1. No ser suficiente (la exigencia de tener que ser perfecto)
2.2. Compararse con los demás
2.3. Esperar el reconocimiento y amor de los demás

3. Activos de la autoestimaUna identidad positiva y valiosa
3.1. Sentir que somos merecedores de amor
3.2. Diálogos internos amigables
3.3. Asumir los errores

4. Otros emociones y actitudes positivas hacia uno mismo
4.1. Ternura
4.2. Aceptación
4.3. Respecto
4.4. Admiración
4.5. Agradecimiento
4.6. Coraje
4.7. Confianza

5. Plan de Acción para la Mejora Personal


Conocimientos previos

No son necesarios conocimientos previos para lograr los objetivos académicos de este curso.

Se recomienda haber cursado el curso Entrenamiento emocional. Inteligencia emocional o el curso Entrenamiento emocional. Autogestión emocional

Profesorado

Mireia Cabero Jounou

Proceso de matrícula

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Si os podéis acoger a alguno de los descuentos, lo tenéis que indicar en el momento de hacer la matrícula.

En los programas abiertos, si os matriculáis de más de un seminario, os beneficiaréis de un descuento del 5 % sobre el precio del segundo curso y los sucesivos.

  • Comunidad UOC: 7 % de descuento

Si habéis realizado en la UOC estudios de ateneo, del Centro de Idiomas Modernos, Seminarios de Otoño, de invierno, de verano o una especialización. Si estáis estudiando un grado o máster universitario pero aún no os habéis titulado también se os aplicará el descuento de comunidad. 

  • UOC Alumni: 10% de descuento

Puedes obtener este descuento si has obtenido un título oficial (de grado, licenciatura, diplomatura, ingeniería o máster universitario) o un máster o posgrado propio en la UOC.

  • UOC Alumni Premium: 15% de descuento

Pueden obtener este descuento todos los miembros de Alumni Premium.

 

 

Precio

Concepto Precio
Precio del curso 203,00 €

Próxima matrícula: noviembre 2017

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